바쁜 일상 속에서도 건강을 유지1 하루 5분 스트레칭으로 몸이 달라지는 루틴 하루 5분 스트레칭으로 몸이 달라지는 루틴 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하는 것은 중요합니다. 하지만 운동할 시간이 부족하다면, 짧은 스트레칭만으로도 몸의 유연성을 기르고 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 하루 5분만 투자해도 몸이 달라지는 간단한 스트레칭 루틴을 소개합니다. 1. 목과 어깨 스트레칭 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하면 목과 어깨 근육이 뭉치기 쉽습니다. 간단한 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 스트레칭 방법 의자에 앉거나 서서 등을 곧게 편다. 오른손으로 머리를 잡고 천천히 오른쪽으로 기울인다. 15초 유지한 후 반대 방향으로 반복한다. 어깨를 위.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
