하루 10분 투자로 집중력을 높이는 방법1 하루 10분 투자로 집중력을 높이는 방법 하루 10분 투자로 집중력을 높이는 방법 현대 사회에서는 여러 가지 정보와 자극이 끊임없이 들어오면서 집중력을 유지하는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 하루 단 10분만 투자해도 집중력을 향상할 수 있는 방법이 있습니다. 이번 글에서는 뇌를 활성화하는 습관과 효과적인 집중력 향상법을 소개합니다. 1. 뇌를 깨우는 간단한 스트레칭 몸과 뇌는 연결되어 있기 때문에 적절한 신체 활동은 집중력 향상에 큰 도움이 됩니다. 특히 아침이나 공부, 업무를 시작하기 전 간단한 스트레칭을 하면 뇌로 가는 혈류가 증가하여 집중력이 높아집니다. 실천 방법 목과 어깨를 천천히 돌리면서 긴장을 풀어준다. 손과 발을 가볍게 털어주면서 몸을 깨운다. 허리를 펴고 가볍게 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
